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皆さんサウナで整ってますか？僕はサウナが好きで俗に言うサウナーです（笑）筋トレ始めた頃は、サウナ設備のあるジムに通ってたので、毎回天国でした。今はエニタイムフィトネスなのでサウナはありませんが・・。そんな皆が大好きなサウナですが、実は筋...

皆さんこんにちは、カズです。皆さんコーヒー好きですか？僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存じでしょうか？実は筋トレとコーヒーは相性抜群なんです。今回は筋トレ...

皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか？結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか？僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロのダンベルでした。そのくらい、筋トレ≒...

皆さんこんにちは、カズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの？という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2～3ヶ月くらいが多いようです。勿論ただ筋トレをすればいいというわけでは...

皆さんこんちはカズです。筋トレを毎日したら逆効果って嘘？？このページを訪れた方は、毎日筋トレをしたいモチベーションの方が多いと思います。しかし正直にいいます。毎日筋トレは逆効果です。但し、スプリットルーティン（分割法）で週5等のトレーニン...

皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた！トレーニンググローブって使う？？使わない？？と迷ってる方ですよね？これは人によりけりだと思いますが、僕は使用していません。ただ、購入はしました...

週に何回筋トレすればいいか迷っています。初心者はどのくらいがベストですか？ 結論から言うと、週3回の全身トレーニングがベストだよ。 皆さんこんにちはカズです。 筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身トレーニングを紹介します。経験者...

皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか？結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあたなに、筋トレ前の食事の大切さと、摂...

皆さんこんにちは、カズです。このページに来られた方は、現在お酒を飲んでるいる方だと思います。筋トレ始めたんだけど・・酒はなんとなく駄目とはわかっているけど・・・。てな具合だと思います。結論から言います。酒は筋トレと相性は悪いです。でも筋...

皆さんこんにちは、カズです。今回は女性必見！筋トレとアンチエイジングについての解説です。最近はジムでも女性トレーニーが増えてきました。目的は皆一つ、美容とアンチエイジングが目的です。中にはゴツゴツの筋肥大を目的にしてる人も居るかと思いま...