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皆さんこんにちは、カズです。皆さん筋トレしてて、炭水化物は何を食べてますか？白米の人、玄米の人、オートミールの人様々だと思います。今回は筋トレとすごく相性の良い玄米について掘り下げて行きたいと思います。 筋トレと玄米の相性抜群な理由 何故...

皆さんこんちにはカズです。筋トレしててモチベーションが上がらない時ってありますよね？皆さんそんな時どうしてます？音楽や動画でモチベアップもいいですが、たまには海外の名言を見ることでモチベアップにも繋がりますよ！今回はそんな海外の名言を50...

皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初める方の多くが、減量目的で始める方が多いのではないでしょうか？たっぷりと脂肪を蓄えた我儘ボディをシェイプするためにジムに入会した！という人も多いと思います。逆に筋肥大が目的で入会する人もいますよね。ジ...

皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスについて掘り下げていきましょう。 初心...

皆さんこんにちは、カズです。皆さん、おやつって何食べてます？筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつは食べたい・・。そんなトレーニーに...

外食時って何食べたらいいのかな？高タンパク低脂質な食事って以外に見つけにくいよね？ トレーニーにとって大事な食事。とくに外出時は悩みどころだね。今回はそんな悩みを解消できるようにまとめてみたよ。 結論 コスパ的に見ても、すき家の『旨だしとり...

皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた！トレーニンググローブって使う？？使わない？？と迷ってる方ですよね？これは人によりけりだと思いますが、僕は使用していません。ただ、購入はしました...

週に何回筋トレすればいいか迷っています。初心者はどのくらいがベストですか？ 結論から言うと、週3回の全身トレーニングがベストだよ。 皆さんこんにちはカズです。 筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身トレーニングを紹介します。経験者...

皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか？結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあたなに、筋トレ前の食事の大切さと、摂...

皆さんこんにちは、カズです。このページに来られた方は、現在お酒を飲んでるいる方だと思います。筋トレ始めたんだけど・・酒はなんとなく駄目とはわかっているけど・・・。てな具合だと思います。結論から言います。酒は筋トレと相性は悪いです。でも筋...