こんにちはカズです。
今日は筋トレ中のドリンクはポカリスエットでいいのでは？というお話です。
普段皆さんはBCAAやEAAを飲んだりしてますよね？
ちなみにEAA飲んで体感ありますか？僕はまったくなかったです（笑）
BCAAやEAAって結構高くないですか？そんなトレーニーの皆さんに朗報です。
筋トレ中のドリンクは、あの皆が知ってるポカリスエットがオススメなのです！！
ポカリスエットとは
ポカリスエット（Pocari Sweat）は、大塚製薬が製造・販売する日本のスポーツドリンクである。1980年に日本で発売され、現在では東アジア、東南アジア、中東、オーストラリア、メキシコでも販売されている。
引用-wikipedia
ポカリスエットがオススメの理由
今現在トレーニング中のドリンクと言えば、一番流行ってるのはEAAやBCAAですね。
それに人によってはクレアチンやデキストリンを加えたものをトレーニング中に飲んでる人が多いと思います。
結論から言います！！
EAAやBCAA値段が高いでしょ？！
で、どうですか？体感ありますか？
これ飲んだからと言って筋肥大しましたか？
僕はな体感かったです（笑）
それだったら、コスパのいいドリンクがいいんじゃないかと考えました！
ポカリスエットがオススメの理由は以下のとおりです。
今回お話するポカリスエットはボトルタイプでなく粉末の方になります。
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安い
BCAAやEAAってお値段が高くないですか？
まーそれなりのアミノ酸や成分が入ってるのでしょうが、決してやすくありません。
特にEAAが一番金額が高くて、なかなか簡単に買えるものではありません。
某◯◯◯９とか実際なにか体感が合ったかと聞かれたら、僕は全く有りませんでした（笑）
ただでさえ筋トレやってると色々なサプリでお金がかかります。
代表するものといえばプロテインやマルチビタミン等ですね。
そうなってくると高いサプリは厳選されてきます。
よく筋トレYouTuberがキッチンの上に、Naturecan（ネイチャーカーン）やマイプロテインのサプリやプロテインを並べてますよね？（笑）
協賛とか、お金に余裕があればいいんでしょうが、我々一般人ではその様な飲み方は出来ません。
でもポカリスエットならEAAやBCAAの1/5くらいのお値段で購入することが出来ます。
成分がいい！！
ポカリスエットの粉末には、アミノ酸から糖質やミネラル等、トレーニングで必要とする栄養素がしっかり含まれています。
なのでBCAAやEAAのように、後からデキストリン追加等せずにバランスよく設定されているので気軽だし経済的にも優しいですよね。
余談なのですが、筋トレ初心者のころはBCAAやEAAなど色々飲んでました。
その当時でベンチプレスマックスが80キロくらいだったと思いますが、ポカリスエット飲みだして3年になりますが、現在ベンチプレスマックス110キロ（ちなみに55歳です）まで行けたので、EAA飲んで筋トレしないと！！という信者的考えは無くなりました（笑）
美味しい！！
EAAやBCAAも色々味があって美味しいですが、ポカリスエットは皆が飲み慣れた優しい味です。
海外産のEAAやBCAAは、結構甘ったるくて飲みにくかったりしませんか？
でもポカリスエットは飲み慣れたあの味で、しっかり体に浸透してきます。
手に入れやすい
最近はEAAやBCAAも国内産も多いですが、皆さん海外のIharb（アイハーブ）等から購入してるのではないでしょうか？
理由としては、国内産より安いのが理由だと思います。しかし、海外から取り寄せると商品が届くまで時間がかかりますよね？
その点ポカリスエットは早ければ翌日に届くので、うっかり買い忘れた！とかがないので安心です
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粉とボトルどっちがいいの？
ポカリスエットには2種類販売されてるのご存知ですか？
皆さんは普通ポカリと聞けばボトルをイメージする人が大半でしょうが、ポカリには粉末タイプが販売されてます。
今回オススメしてるのはその粉末タイプです。
粉末とボトルのちがい
- 金額が違います。ボトルよりは粉末のほうが断然安いです。
- ボトルは『果糖ぶどう糖液糖』を使用してますが粉末は『ブドウ糖とデキストリン』を使用しています。
果糖とブドウ糖の違い
果糖のほうがブドウ糖と比べて、内臓脂肪になりやすいことがアメリカの研究で明らかになっています。
なのでボトルよりは粉末のブドウ糖の方がいいということですね。
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EAAと金額の比較
値段はその時のセール等で価格が変わるので、実際にリンクを飛んで見てみて下さい。
某◯◯◯９の場合
上記リンクでは500㎎で、付属のスプーン２杯（約２５g）と記載があるので約20回分です。
ポカリスエットの場合
上記リンクでは（740g）10L用と記載があるので約10回分（1回約74g/1L）です。
※僕は700mlのボトルを使ってるので、実際には一回で50gしか粉を使用しません。
なので◯◯◯９と同じ回数のむのならば、ポカリ10L用パックが2個必要ですが、それでも全然こちらのほうが安いですよね。
デメリット
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メリットばかり熱く語ってきましたが、デメリットもあります。
それは成分の一部です。
EAAにはロイシン、イソロイシン、バリン（BCAA含む）、フェニルアラニン、リジン、トリプトファン、メチオニン、ヒスチジン、スレオニンの9種類のアミノ酸が含まれています。
ポカリにはその様なアミノ酸は含まれていません。
が、しかし、何度もいいますが、皆さんそれで筋肥大しましたか？
体感なにかありましたか？
筋トレYouTuberが飲んでるから！山本さんが言ってるから！で飲んでる人が殆どだと思います。
でも実際僕も、筋トレ初心者のころはBCAAやEAAなど色々飲んでました。
もちろんYouTubeの影響でした。
でも色々かかるサプリ代を少し整理しようと思って、ポカリに変えましたが、ちゃんとベンチ100キロ到達することが出来ました。
なので筋肥大もちゃんとしてるし、経済的によかった！と思ってます。
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まとめ
今回はポカリスエットに付いてお話してきましたがいかがだったでしょうか？
金額をなるべく安く、色々混ぜ合わせるのが面倒！！という方にはポカリスエット一択じゃないでしょうか？
金額は多少かかっても、自分で色々なサプリメントを調合するのが好きだという人は、EAAやBCAAの方がオススメですね。
