ナイキメトコン6と9の違いをレビュー解説｜筋トレ用はどっち？

ナイキ フリー メトコン6を買おうとしている方、ちょっと待ってください。

軽くて動きやすいと評判のモデルですが、筋トレを本気でやるなら、別の選択肢もあります。

それはメトコン9という選択です。

この記事では、メトコン6と9の違いを比較しながら、筋トレ用途で選ぶべき1足をわかりやすく紹介します。

メトコン6を買おうとしているあなたへ【まず読んでほしい話】

「ナイキ フリー メトコン6」を探しているそこのあなた。

メトコン6は実際、軽くて履きやすく、HIIT系のトレーニングには最適なモデルです。

でも、もしあなたが「筋トレでしっかり成果を出したい」と考えているなら、メトコン9も視野に入れてほしいんです。

この記事では、次のような内容をわかりやすく紹介していきます。

「6で大丈夫かな？」と少しでも感じた方は、ぜひこの先を読んでみてください。

ナイキ フリーメトコン6とは？特徴と向いている人

ナイキ フリーメトコン6は、ナイキのトレーニングシューズの中でも、軽量性と柔軟性を重視したモデルです。

クッション性のあるソールと、しなやかに曲がるアウトソールが特徴で、ジャンプ・バーピー・ステップなどの動きを含むHIIT（高強度インターバルトレーニング）との相性が抜群。

足全体を包み込むようなフィット感があり、長時間の有酸素運動でも疲れにくいという声もあります。

もちろん、メトコン6が悪いわけではありません。

むしろ動きの多いトレーニングにはベストな選択肢の一つです。

ただ、「筋トレメインで考えている」なら、もう少し違う視点で選んだ方が後悔しません。

価格が高い

正直メトコン9、高価すぎて最初は購入するか超迷いました。でも使ってみたら、これまでのシューズとは全然違った！特にスクワットの時の安定感がヤバい。安いシューズだとすぐ劣化しちゃうし、長く使える点まで考えたら、意外とコスパいいのかも。（某レビューより）

価格が高い理由

確かにナイキメトコン9は高価で、購入にはなかなか踏み切れない価格です。

しかし、足元がしっかりしているのでパワーロスがなく、筋トレの効果を無駄にしないメリットがあります。

長期的に見ても、そのパフォーマンスからくる筋肉への影響は価格に見合う価値がります。

長距離ランニングには不向き

メトコン9でランニングしようと思って5km走ってみたけど、正直キツかった。かかとが硬めなので長距離には向いてないんだけど、その分スクワットとかの重量トレーニングでは抜群の安定感があって最高！短めのランニングやウォーキングなら問題なしです。（某レビューより）

かかとのクッション素材が長距離用ではない。

かかとが少し硬めなので、長距離ランニングには不向きです。

しかし、ボディメイクや減量時の脂肪燃焼には長距離のランニングはあまりよくないとされています。

脂肪燃焼に長距離のランニングはあまりよくない理由

ジム内のランニングマシンで、軽いランニングなどは問題ありません。

普段使いには向かない？

メトコン9の場合

メトコンを普段履きで使おうと思ったけど、あまりおすすめできません。デザインもジムウェアには合うけど、普段着にはあまりあわないので、街歩きには向いてないかも。ジム用として割り切って使うことにしました。（某レビューより）

メトコン9の5つのメリット

ナイキメトコン9の驚くべきメリット

抜群の安定性でフリーウェイトも安心

メトコン9の最大の特徴は、重量トレーニング時の圧倒的な安定感です。

フラットで広いソールと固めのミッドソールが、スクワットやデッドリフトなどの重量挙げ時に強固な土台を提供します。

足元がぐらつくことなく、力を地面にしっかりと伝えられるため、確実にパフォーマンスの向上につながります。

特に重いウェイトを扱う場面では、その安定感がケガ防止にも貢献しますよ。

多方向の動きにも対応する優れた柔軟性

安定性だけでなく、必要な部分には柔軟性も確保されています。

前足部は適度に曲がりやすく設計されており、ボックスジャンプやバーピーなどの俊敏な動きも制限されません。

硬すぎず柔らかすぎないバランスが絶妙で、筋トレからHIITまであらゆるワークアウトをこなせる万能性を持っています。

一足で様々なトレーニングをカバーできるため、シューズを履き替える手間も省けますね。

耐久性に優れたデザインで長期使用が可能

激しいトレーニングに耐えるよう、随所に耐久性を高める工夫が施されています。

特に側面の補強はロープクライミングなどでも摩耗しにくく、ハードなクロスフィットワークアウトでも形状を維持します。

長期的に見ればコストパフォーマンスは抜群に優れています。

トレーニング効率を高める機能的な特徴

メトコンには、トレーニングをサポートする細部の工夫が満載です

これらの機能が互いに補完し合い、トレーニング中のストレスを軽減し、パフォーマンスに集中できる環境を作り出します。

トレーニングの継続を支える快適な履き心地

メトコンの魅力は外見や機能性だけではありません。

長時間の着用でも疲れにくい快適な履き心地も大きな特徴です。

特に以下の点で、トレーニング中の快適性を高めています

こうした履き心地の良さが、トレーニングへの集中力を高め、結果的にワークアウトの質も向上させます。

「良いシューズだから長く使いたい」という気持ちが、トレーニングの継続にもつながっているのです。

メトコン9を手に入れれば、あなたのトレーニングライフが一変します。

ナイキメトコン9で筋トレのリターンを勝ち取れ！

メトコン9で筋トレのリターンを勝ち取れる主な理由は以下の3点です。

重量アップが狙える

『筋トレ足元を支えるもの』 メトコン4、脚トレで重要なのは足元の安定性です。メトコンは14000円くらいで買えるので、私のような脚トレビギナーにはオススメの一足になると思います！リハする時でも、患者さんの足元は自分のこと以上に気にしなくてはいけません！
引用：X

トレーニング時に足元がしっかりする作りになっています。

硬い底で地面をしっかり踏めるから、スクワットやデッドリフトの時に力が逃げません。

漸進性過負荷の法則とは、少しずつトレーニングの負荷を上げていくことで筋肉が成長するという原理です。同じ重さや回数では効果が停滞するため、徐々に重量を上げていくことが大切なんですよ。

正確なフォームが維持できる

足元のブレがなくなることで、理想的なフォームを保ちやすくなります。

これにより、目的の筋肉に効率よく負荷をかけられ、怪我のリスクも減少します。

足元を固めることでパワー伝達がよくなります。

トレーニングの幅が広がる

ウエイトトレーニングだけでなく、ボックスジャンプやHIITなど様々なトレーニングに対応できます。

種目の切り替えもスムーズで、より効率的なトレーニングが可能になります。

ナイキメトコン9とBIG3の相性

ナイキメトコン9とBIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）は、最高の相性の良さを誇ります。

筋トレ初心者はBIG3だけやっておけ！と言われるくらい基本中の基本メニューですが、そのメニューとメトコンの相性は抜群です。

メトコン9とBIG3の相性が良い理由

1. 抜群の安定性
   靴底が平らで硬いので、重たいバーベルを持ち上げる時でも足元がぐらつきません。だから安心して、リフティング（バーベルを持ち上げること）に集中できるんです。
2. 最適なヒール高
   かかと部分が少し高くなっているので、スクワットで深く沈む時でも姿勢が保ちやすいです。足首が硬い人でも、楽にスクワットができる工夫がされています。
3. 強力なグリップ力
   靴底の特殊な模様のおかげで、床をしっかりと踏みしめることができます。力が逃げにくいので、今までより重いウェイトでのトレーニングにも挑戦できるようになります。
4. サイドサポート構造
   靴の横の部分が足をしっかり包み込むので、足が左右にぶれません。そのため、重いウェイトを扱う時でも足首が安定します。
5. 快適なフィット感
   足にぴったりフィットし、まるで素足のような感覚。靴を意識せず、BIG3に集中できます。

安定感が増し、フォームの改善にもつながったからです。

メトコンを履いて筋トレすれば、あなたも新しい自己ベストを更新できるかもしれません。

漸進性過負荷の法則とは、少しずつトレーニングの負荷を上げていくことで筋肉が成長するという原理です。同じ重さや回数では効果が停滞するため、徐々に重量を上げていくことが大切なんですよ。

メトコンを購入した理由

私が人生で初めてジムデビューしたのは2018年2月でした。

その時はウェアもシューズも、とりあえず「ランニングできればいいか？」くらいのもので揃えていました。

実際、ジムではフリーウェイトエリア・マシンエリアには近づかず、ランニングばかり……。

今思えば筋トレのボーナス期間がもったいなかった。

筋トレのボーナス期間とは、筋トレを始めて1年間は、初心者でも筋力と筋肉量が急激に増加する黄金期のことです。

徐々に筋トレやジムに慣れてくると、マシントレーニングやフリーウェイトに興味を持ち始めました。

筋トレの扉を一つずつ開いていく時ですよね（笑）

フリーウェイトエリアに足を延ばすようになってからは、さらに筋トレが楽しくなりました。

プロテインを飲みだしたのも、サプリを摂取したしたのもこの頃です。

そうなるとウェアやシューズも変えたくなるもので、私もその一人でした。

とりあえずタンクトップはまだ恥ずかしかったので、靴から変えていこうと思いました（笑）

メトコン以外の靴

色々調べると、コンバースやレスリングシューズがいいという情報を得ました。

そこで早速、コンバースを買い、ルンルン気分でジムに行きました。

確かにかっこよく、足元のバランスもよかったのですが、いかんせん重いのです。

フリーウェイトでの筋トレメインであればこの靴でもよいのでしょうが、欲張りな私は筋トレとランニングを並行でやっていたので、どうしてもコンバースは走りにくかったのです。

そこで次に、レスリングシューズを購入することにしました。

上の写真を見ていただくとわかると思いますが、見た目はコンバースに似ています。

しかし、軽さが全然違うのです。

非常に軽く、尚且つ底もフラットで、足の裏でダイレクトに立っている感覚があります。

これはいいと思ったのですが、ここでまた問題が発生します。

軽いし底も薄いのですが、底が薄い分、ウォーキング時の衝撃を直接受けてしまいます。

なにより丈が高いので、踵が擦れて走りにくかったです。

ここまでですでに2足無駄にしてきました。

ナイキメトコンとの出会い

次なる一手として、色々調べた結果あるシューズにたどり着きました。

そう、それが「ナイキメトコン」です。

値段は今まで購入した2足に比べてかなり高いですが、履いてジムに行った後、「なるほど」と納得しました。

今現在も愛用している私のメトコン

スクワット時のブレもなく、軽いランニングもでき、さらに筋トレのパワーロスがなかったのです。

すべてのジムにおけるワークアウトが可能なオールマイティーな靴でした。

シューズが決まったら次はウェア（笑）

シューズが黒くてかっこいいので、どんなウェアやパンツにもあうので、ウェア選びが楽しかったです。

その後、私は中咽頭癌で入院することになりましたが、その時の病院内履きシューズもメトコンを愛用しました。

私と一緒に癌と戦ってくれた唯一の相棒なのです。

病院内でも大活躍してくれました

メトコンとそのライバルとの比較

メトコンと同じようなジム特化型シューズと比べてみました。

建さん以外の価格はAmazon調べ

特徴	メトコン9	建さん	ドロップセット 3 NKF69	FASTLIFT POWER G 380	ウェイトリフティングシューズ
メーカー	NIKE	ワークマン	アディダス	イノヴェイト	アシックス
価格	9,500円～	780円	17,600円	48,224円	36,000円
見た目	普通	よくない	いい	いい	普通
筋トレとの相性	とてもいい	とてもいい	とてもいい	とてもいい	とてもいい
ランニングとの相性	長距離には向かない	向かない	長距離には向かない	向かない	向かない
重量	普通	軽い	普通	軽い	普通
紐での調整	できる	できない	できる	できる	できる
ジムウェアとの相性	とてもいい	よくない	とてもいい	とてもいい	とてもいい
	メトコン9見てみる	公式サイト	Amazon	Amazon	Amazon

私の場合は、ジムウェアなど、オシャレも楽しみたい派なので迷いなくメトコンでした。

ナイキメトコン愛用者の声

注文してたカスタムのメトコン9届いたンゴ
デッドリフト楽しみやで pic.twitter.com/owjThTGoT2

— にいさん (@CoO2san) March 3, 2024

ナイキ40%オフで買ったメトコン9良いです pic.twitter.com/aJgIjsHCtK

— 竜星 Ryusei@9/29オールジャパン (@Ryusei_8118) February 13, 2024

引用：X

クリスマスプレゼントに「ナイキ メトコン9」
買ってもらった😆
これでスクワットがより捗る💪💪💪 pic.twitter.com/D17bONCYMb

— パー君 (@D_Skipper) December 23, 2023

ジムだん！

貰ったメトコン下ろした！
いい感じだ😃

スクワット 150×5
懸垂 -9×10
ベンチ 105×5
ローロウ 62×13
アーノルドプレス 山本SP 18
前回空きがなく 18 5 12 5×10
インクラインサイドレイズ 山本SP 16
プリーチャーカール 30×6
スカルクラッシャー 32.5×5
バーベル保持の練習
140 160 180× pic.twitter.com/DSINY36eoa

— たろう@膝回復してきた？ (@taro_fitness9) January 17, 2022

こうやって見てもどれだけフリーウェイトと相性がいいかわかりますね！！

ナイキメトコンのよくある質問

ナイキメトコンのよくある質問をまとめてみました。

まとめ｜ナイキメトコン6と9の違いをレビュー解説｜筋トレ用はどっち？

メトコンと同じようなジム特化型シューズと比べてみました。

建さん以外の価格はAmazon調べ

特徴	メトコン9	建さん	ドロップセット 3 NKF69	FASTLIFT POWER G 380	ウェイトリフティングシューズ
メーカー	NIKE	ワークマン	アディダス	イノヴェイト	アシックス
価格	9,500円～	780円	17,600円	48,224円	36,000円
見た目	普通	よくない	いい	いい	普通
筋トレとの相性	とてもいい	とてもいい	とてもいい	とてもいい	とてもいい
ランニングとの相性	長距離には向かない	向かない	長距離には向かない	向かない	向かない
重量	普通	軽い	普通	軽い	普通
紐での調整	できる	できない	できる	できる	できる
ジムウェアとの相性	とてもいい	よくない	とてもいい	とてもいい	とてもいい
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