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皆さんこんにちは、カズです。今回は女性必見！筋トレとアンチエイジングについての解説です。最近はジムでも女性トレーニーが増えてきました。目的は皆一つ、美容とアンチエイジングが目的です。中にはゴツゴツの筋肥大を目的にしてる人も居るかと思いま...

皆さんこんちはカズです。筋トレを始めて辞める人と、筋トレを続けれる人の違いがわかりますか？何事も継続は力なりと言いますが、筋トレも同じで、続く人と続かない人の理由がはっきり分かれます。今回はそんな筋トレが続く人の特徴と、誰でも筋トレを持...

みなさんこんにちは、カズです。今日は今筋トレ界隈で話題になっている、現役ボディービルダー兼パーソナルトレーナーの持田教利（もちだかずのり）選手の紹介をしたいと思います。持田教利選手はJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）に所属し、メン...

皆さんこんにちは、カズです。「筋トレを一週間休むと、本当に筋肉は落ちるのか？」そんな疑問を抱えていませんか？多くのトレーニング愛好家が感じるこの罪悪感、実は無用かもしれません。そう結論から言えば、一週間で筋肉が落ちることはありません。こ...

皆さんこんにちは、カズです。筋トレしたら顔つきが変わるって本当ですか？はい本当です！！「筋トレをして体は引き締まるけど、顔つきも変わるの？」そんなあなたの疑問や悩みに、この記事が明確な答えをお届けします。多くの人が見落としがちな、筋トレ...

皆さんこんちはカズです。朝の忙しさに追われて、自分の時間が持てずにいるあなたへ。朝一の時間を利用して「朝活筋トレ」を始めることで、一日のスタートをエネルギッシュに出来る方法があることをご存知ですか？筋トレを朝のルーティンに取り入れること...

「ポカリスエットはEAAやBCAAの代わりになるの？」「筋トレ中のドリンク結局なにがいいの？」「サプリ代金を節約したい」そんなお悩みが解決する記事です。 ポカリスエットは昔からあるスポーツドリンクだけど、最近はやりのEAAやBCAAの代わりになるの？？...

フリーウェイトコーナー、なんか男性ばかりで入りづらいな.. その気持ち、すごくわかるよ！でも大丈夫、コツさえつかめば誰でも快適に利用できるんだ フリーウェイトエリアは効果的な筋トレができる場所なのに、初めての方や女性にとっては少し敷居が高く...

こんにちは、カズです。今回は筋トレアイテムのお話です。筋トレやってる方なら皆知ってるトレーニングベルト。コスパのいいマジックテープ型、一般的に使われてるベルト型、上級者向けのレバーアクションタイプ等様々です。そんな中で現在使用しているベ...

筋トレ初心者だけど、リストラップって必要なの？初心者が使用してたら笑われたりしない？ 結論リストラップは初心者だからこそ使用してほしいギアなんだ。ベテランの人たちがそれを見て笑うなんてことは無いから心配ないよ。 ＼初心者こそ使うべき安全装...