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皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスについて掘り下げていきましょう。 初心...

皆さんこんにちは、カズです。皆さん、おやつって何食べてます？筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつは食べたい・・。そんなトレーニーに...

外食時って何食べたらいいのかな？高タンパク低脂質な食事って以外に見つけにくいよね？ トレーニーにとって大事な食事。とくに外出時は悩みどころだね。今回はそんな悩みを解消できるようにまとめてみたよ。 結論 コスパ的に見ても、すき家の『旨だしとり...

皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた！トレーニンググローブって使う？？使わない？？と迷ってる方ですよね？これは人によりけりだと思いますが、僕は使用していません。ただ、購入はしました...

週に何回筋トレすればいいか迷っています。初心者はどのくらいがベストですか？ 結論から言うと、週3回の全身トレーニングがベストだよ。 皆さんこんにちはカズです。 筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身トレーニングを紹介します。経験者...

皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか？結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあたなに、筋トレ前の食事の大切さと、摂...

皆さんこんにちは、カズです。このページに来られた方は、現在お酒を飲んでるいる方だと思います。筋トレ始めたんだけど・・酒はなんとなく駄目とはわかっているけど・・・。てな具合だと思います。結論から言います。酒は筋トレと相性は悪いです。でも筋...

皆さんこんにちは、カズです。今回は女性必見！筋トレとアンチエイジングについての解説です。最近はジムでも女性トレーニーが増えてきました。目的は皆一つ、美容とアンチエイジングが目的です。中にはゴツゴツの筋肥大を目的にしてる人も居るかと思いま...

皆さんこんちはカズです。筋トレを始めて辞める人と、筋トレを続けれる人の違いがわかりますか？何事も継続は力なりと言いますが、筋トレも同じで、続く人と続かない人の理由がはっきり分かれます。今回はそんな筋トレが続く人の特徴と、誰でも筋トレを持...

みなさんこんにちは、カズです。今日は今筋トレ界隈で話題になっている、現役ボディービルダー兼パーソナルトレーナーの持田教利（もちだかずのり）選手の紹介をしたいと思います。持田教利選手はJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）に所属し、メン...