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皆さんこんにちは、カズです。オートミール食べてますか？我らトレーニーの間ではもはや当たり前の食材オートミール。ちょっとクセがあって、食べにくい部類の食材ですが、このオートミール、筋肉との相性抜群な上に驚愕のハイスペック食材なのです。今回...

皆さんこんにちは、カズです。皆さん筋トレと相性のいい炭水化物って何を思い浮かべますか？普通はやはり白米が浮かんでくると思います。白米もりもり食べて体を作るイメージですよね！でも実はパスタも凄く筋トレと相性のいい炭水化物なんです。今回はそ...

皆さんこんにちは、カズです。プロフィジーカーのライアンテリー！まさに筋トレ民の憧れる体ですよね！！そんなライアンテリーという男を今回徹底解析していきます。今年の夏はあなたも海パン履いて、海でフロントポーズとってみますか！（笑） あわせて読...

どうもこんにちは、カズです。今回はジェイカトラーにフォーカスして行きたいと思います。 ジェイカトラーは、現代のボディビル界を代表する伝説的なアスリートの一人です。彼の類まれなる肉体美と、数々の大会で残した輝かしい功績は、多くのファンを魅了...

皆さんこんにちは、カズです。クラッシクフィジークで名を馳せるクリスバムステッドをご存知でしょうか？今回はそんな、カナダのボディビルダーであり、クラッシクフィージークでも有名な彼を徹底解析します。 あわせて読みたい クリスバムステッドとは？ ...

皆さんこんにちは、カズです。大胸筋鍛えるのには普通ベンチプレスやダンベルプレスが一般になってるとおもいますが、たったまま出来るトレーニングがあるのご存知ですか？ジムに通ってもベンチが空いてないや、パワーラックが空いてないような時にオスス...

ダイエット中に体重が急に落ちなくなった経験ありませんか？その停滞期、私はハイカーボデイで突破しました！ 減量・ダイエットには停滞期という期間が必ず発生します。 これによって上手く減量が進まなかったり、挫折したりする人が多いのが現実です。 そ...

こんにちは、カズです。筋トレといえばボディビルダーを思い浮かべる人も多いでしょう。ボディビルダーは筋肉を増やすための増量や、余分な脂肪を落とすための減量のプロです。彼らがどのような食事をしているのか興味がありますよね？今回は、ボディビル...

皆さんこんにちは、カズです。範馬刃牙に出ててくるビスケットオリバのモデルとなった伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバをご存知でしょうか？今回はそんなセルジオ・オリバに関して詳しく掘り下げていきましょう！ あわせて読みたい セルジオ・オリ...

カズさん、ローニー・コールマンってご存知ですか？あの有名な『Yeah buddy!』の人です！ もちろん！ボディビル界の歴史を変えた伝説的な選手だよ 8度のMr.オリンピア制覇。ボディビル史上最も偉大な選手の一人と称されるローニー・コールマン。 その圧倒...