カズ– Author –
カズ
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栄養・食事
筋トレとコーヒーの意外な関係性を解説!
皆さんこんにちは、カズです。皆さんコーヒー好きですか?僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存じでしょうか?実は筋トレとコーヒーは相性抜群なんです。今回は筋トレ... -
トレーニングメニュー
【驚き】自宅でできるダンベル筋トレメニュー|初心者向け完全ガイド
皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか?結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか?僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロのダンベルでした。そのくらい、筋トレ≒... -
トレーニング知識
筋トレ効果はいつから出るの?女性の体型変化期間とは
皆さんこんにちは、カズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの?という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2~3ヶ月くらいが多いようです。勿論ただ筋トレをすればいいというわけでは... -
トレーニング知識
筋トレを毎日したら逆効果て嘘?正直に言います本当です。
皆さんこんちはカズです。筋トレを毎日したら逆効果って嘘??このページを訪れた方は、毎日筋トレをしたいモチベーションの方が多いと思います。しかし正直にいいます。毎日筋トレは逆効果です。但し、スプリットルーティン(分割法)で週5等のトレーニン... -
トレーニングアイテム
筋トレ用グローブっていらない?メリット・デメリット
皆さんこんちはカズです。筋トレグッズって沢山ありますが、今日このブログに来られたそこのあなた!トレーニンググローブって使う??使わない??と迷ってる方ですよね?これは人によりけりだと思いますが、僕は使用していません。ただ、購入はしました... -
トレーニングメニュー
筋トレ全身法!週3メニューがオススメ【初心者必見】
皆さんこんにちは、カズです。筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身法トレーニングを紹介します。僕はのトレーニング履歴は、筋トレ始めたての最初は週2回→週3回→週5回→週3回→週4回と、現在は週4回の筋トレに落ち着きましが、バランス的には... -
栄養・食事
筋トレ30分前の食事はこれで決まり!筋トレ前オススメの食事
皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか?結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあたなに、筋トレ前の食事の大切さと、摂... -
トレーニング知識
筋トレお酒で台無し!?酒やめた?飲んでも大丈夫?
皆さんこんにちは、カズです。このページに来られた方は、現在お酒を飲んでるいる方だと思います。筋トレ始めたんだけど・・酒はなんとなく駄目とはわかっているけど・・・。てな具合だと思います。結論から言います。酒は筋トレと相性は悪いです。でも筋... -
トレーニング知識
【女性必見】筋トレこそ最強の若返リ方法!無敵のアンチエイジング
皆さんこんにちは、カズです。今回は女性必見!筋トレとアンチエイジングについての解説です。最近はジムでも女性トレーニーが増えてきました。目的は皆一つ、美容とアンチエイジングが目的です。中にはゴツゴツの筋肥大を目的にしてる人も居るかと思いま... -
トレーニング知識
筋トレが続く人は凄い!誰でも筋トレを持続する方法!
皆さんこんちはカズです。筋トレを始めて辞める人と、筋トレを続けれる人の違いがわかりますか?何事も継続は力なりと言いますが、筋トレも同じで、続く人と続かない人の理由がはっきり分かれます。今回はそんな筋トレが続く人の特徴と、誰でも筋トレを持...