カズ– Author –

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筋トレ初心者必見!最適な減量期の開始タイミング
皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初める方の多くが、減量目的で始める方が多いのではないでしょうか?たっぷりと脂肪を蓄えた我儘ボディをシェイプするためにジムに入会した!という人も多いと思います。逆に筋肥大が目的で入会する人もいますよね。ジ... -
筋トレ初心者が避けるべき!無理な限界追い込みのデメリット
皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか?筋トレ=追い込む!ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ?今回は初心者が避けるべき、無理な追い込みトレ... -
筋トレ初心者ボーナスを最大限に活かすトレーニング方法
皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方!初心者ボーナスって聞いたことありますよね?初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスについて掘り下げていきましょう。 初心... -
筋トレに最適な和菓子は?トレーニング効果を高める甘味
皆さんこんにちは、カズです。皆さん、おやつって何食べてます?筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつは食べたい・・。そんなトレーニーに... -
筋トレと相性のいい外食チェーン8店徹底比較!最強飯はこれだ!
外食時って何食べたらいいのかな?高タンパク低脂質な食事って以外に見つけにくいよね? トレーニーにとって大事な食事。とくに外出時は悩みどころだね。今回はそんな悩みを解消できるようにまとめてみたよ。 結論 コスパ的に見ても、すき家の『旨だしとり... -
筋トレ後サウナって本当に筋肉が落ちるの?真実を解明
皆さんサウナで整ってますか?僕はサウナが好きで俗に言うサウナーです(笑)筋トレ始めた頃は、サウナ設備のあるジムに通ってたので、毎回天国でした。今はエニタイムフィトネスなのでサウナはありませんが・・。そんな皆が大好きなサウナですが、実は筋... -
筋トレとコーヒーの意外な関係性を解説!
皆さんこんにちは、カズです。皆さんコーヒー好きですか?僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存じでしょうか?実は筋トレとコーヒーは相性抜群なんです。今回は筋トレ... -
【驚き】自宅でできるダンベル筋トレメニュー|初心者向け完全ガイド
皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか?結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか?僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロのダンベルでした。そのくらい、筋トレ≒... -
筋トレ効果はいつから出るの?女性の体型変化期間とは
皆さんこんにちは、カズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの?という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2~3ヶ月くらいが多いようです。勿論ただ筋トレをすればいいというわけでは... -
筋トレを毎日したら逆効果て嘘?正直に言います本当です。
皆さんこんちはカズです。筋トレを毎日したら逆効果って嘘??このページを訪れた方は、毎日筋トレをしたいモチベーションの方が多いと思います。しかし正直にいいます。毎日筋トレは逆効果です。但し、スプリットルーティン(分割法)で週5等のトレーニン...