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こんにちは、カズです。筋トレ後の食事、何を食べるべきか悩んでいませんか？実は、あなたの大好きな焼肉が、筋トレ効果を最大化する秘密の味方かもしれません。でも、ちょっと待ってください。ただ単に焼肉を食べればいいというわけではありません。筋ト...

【プロフィジーカーJIN奮闘記】東京プロ2024まであと10週間！オリンピアへの道 みなさん、こんにちは！カズです。筋トレ界隈なにやら賑わってますね。なぜって？東京プロ2024まであと10週間だからです！毎年この時期になると、背中にゾクゾクっとした感覚...

筋トレを始めたけど、なかなか継続できなくて悩んでいませんか？効果的に筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？実は、筋トレには「三分割法」という素晴らしい方法があるんです！この記事では、三分割法の基本的な考え方から、具体的なトレーニン...

こんにちはカズです筋トレ後に大好きな餃子を食べていませんか？実は、筋トレと餃子の組み合わせは、あまり相性がよくないのをご存知ですか？ 餃子は美味しくて食べ応えがあるので、筋トレ後のご褒美にピッタリだと思うかもしれません。しかし、餃子に含ま...

ベンチプレスだけでも筋肉って本当に増えるの？ 実はベンチプレス1種目でも、やり方次第で全身の筋肉を発達させられるんだ。今日はその秘密を教えるよ！ 「ジムに行く時間がない」「器具が限られている」そんな悩みを抱えていませんか？ 朗報です。ベンチ...

こんにちはカズです！今日は、みなさんに超オススメのジムシューズを紹介します。 それは、ワークマンの「建さん」です。 もともとは作業靴として開発されたんですが、そのパフォーマンスの高さから、今ではジムでも大活躍しているんです。 建さんを凌ぐワ...

こんにちは、カズです。皆さん、ご注目ください！ボディビルディング界に新たな歴史が刻まれようとしています。「ジャパンプロ2024」で、ついに実現する"夢の対決"—— カネキンVSJIN！ この激突、見逃せますか？ カネキン、その圧倒的な筋量と存在感。対す...

こんにちは、カズです。あなたは今、筋トレに悩んでいませんか？ 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか理想の体に近づけない…。そんなもどかしさを感じていませんか？ でも、大丈夫です。私も以前は同じように悩んでいましたが、ある方法に出会って...

皆さんこんにちは、カズです。オートミール食べてますか？我らトレーニーの間ではもはや当たり前の食材オートミール。ちょっとクセがあって、食べにくい部類の食材ですが、このオートミール、筋肉との相性抜群な上に驚愕のハイスペック食材なのです。今回...

皆さんこんにちは、カズです。皆さん筋トレと相性のいい炭水化物って何を思い浮かべますか？普通はやはり白米が浮かんでくると思います。白米もりもり食べて体を作るイメージですよね！でも実はパスタも凄く筋トレと相性のいい炭水化物なんです。今回はそ...