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カズ
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トレーニング知識
筋トレ効果の見た目変化はいつから?3ヶ月後の驚き
皆さんこんにちは、カズです。筋トレを始めた皆さんは、何を目標にしてトレーニングを始めましたか?見た目のシェイプアップや筋肥大、あるいは健康維持など、それぞれ目標は違うかもしれませんが、共通して期待するのは身体の変化ですよね。ボディシェイ... -
ボディビルダー
筋トレ界持田に続く第二の天才!施術の天才堀口翔平さん!!
こんにちは、カズです。2024/04/30のJINさん(小池友仁選手)のYouTube動画で鮮烈デビューをした、医学療法士の堀口翔平さんを紹介していきたいと思います。 第二の持田さんと言われる堀口さん 先日紹介しいた、筋トレ界の天才兼選手の持田選手がいちおし... -
栄養・食事
筋トレと玄米の相性抜群なその理由!
皆さんこんにちは、カズです。皆さん筋トレしてて、炭水化物は何を食べてますか?白米の人、玄米の人、オートミールの人様々だと思います。今回は筋トレとすごく相性の良い玄米について掘り下げて行きたいと思います。 筋トレと玄米の相性抜群な理由 何故... -
トレーニング知識
筋トレの名言50選!英語と日本語解説モチベーションアップ
皆さんこんちにはカズです。筋トレしててモチベーションが上がらない時ってありますよね?皆さんそんな時どうしてます?音楽や動画でモチベアップもいいですが、たまには海外の名言を見ることでモチベアップにも繋がりますよ!今回はそんな海外の名言を50... -
ダイエット
筋トレ初心者必見!最適な減量期の開始タイミング
皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初める方の多くが、減量目的で始める方が多いのではないでしょうか?たっぷりと脂肪を蓄えた我儘ボディをシェイプするためにジムに入会した!という人も多いと思います。逆に筋肥大が目的で入会する人もいますよね。ジ... -
トレーニング知識
筋トレ初心者が避けるべき!無理な限界追い込みのデメリット
皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか?筋トレ=追い込む!ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ?今回は初心者が避けるべき、無理な追い込みトレ... -
トレーニングメニュー
筋トレ初心者ボーナスを最大限に活かすトレーニング方法
皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方!初心者ボーナスって聞いたことありますよね?初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスについて掘り下げていきましょう。 初心... -
栄養・食事
筋トレに最適な和菓子は?トレーニング効果を高める甘味
皆さんこんにちは、カズです。皆さん、おやつって何食べてます?筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつは食べたい・・。そんなトレーニーに... -
栄養・食事
筋トレと相性のいい外食チェーン8店徹底比較!最強飯はこれだ!
皆さんこんにちはカズです。筋トレを始めると外食店の選択が変わってきますねよ。今まではジャンクフードとか食べたいものを食べれたのが、筋肉優先になるので食べれる品目が変わってきます。何を食べたらいいのか迷いますよね?そんなトレーニーの為の外... -
トレーニング知識
筋トレ後サウナって本当に筋肉が落ちるの?真実を解明
皆さんサウナで整ってますか?僕はサウナが好きで俗に言うサウナーです(笑)筋トレ始めた頃は、サウナ設備のあるジムに通ってたので、毎回天国でした。今はエニタイムフィトネスなのでサウナはありませんが・・。そんな皆が大好きなサウナですが、実は筋...