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こんにちは、カズです。「懸垂って、本当に効果あるの？」「毎日やらないとダメ？」そんな疑問を持っていませんか？実は、懸垂は正しく行えば驚くほどの効果があるんです。でも、多くの人が間違ったやり方で挫折してしまっています。この記事では、懸垂の...

みなさんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の皆さん、注目です！ ジムに行ったとき、周りの人が『ラットプル』や『デッドリフト』なんて言葉を使っているのを聞いて、「え？何それ？」と思ったことはありませんか？ 実は、筋トレの世界には独特の言葉が...

こんにちは、カズです。「筋トレしてるのに、全然体が大きくならない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、筋肉をつけるには適切な食事が超重要なんです！でも、「筋トレ増量飯」って聞くと、難しそうで敬遠してしまいがち。大丈夫です。私も最初はそう...

こんにちは、カズです。筋トレ後の食事、何を食べるべきか悩んでいませんか？実は、あなたの大好きな焼肉が、筋トレ効果を最大化する秘密の味方かもしれません。でも、ちょっと待ってください。ただ単に焼肉を食べればいいというわけではありません。筋ト...

【プロフィジーカーJIN奮闘記】東京プロ2024まであと10週間！オリンピアへの道 みなさん、こんにちは！カズです。筋トレ界隈なにやら賑わってますね。なぜって？東京プロ2024まであと10週間だからです！毎年この時期になると、背中にゾクゾクっとした感覚...

筋トレを始めたけど、なかなか継続できなくて悩んでいませんか？効果的に筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？実は、筋トレには「三分割法」という素晴らしい方法があるんです！この記事では、三分割法の基本的な考え方から、具体的なトレーニン...

こんにちはカズです筋トレ後に大好きな餃子を食べていませんか？実は、筋トレと餃子の組み合わせは、あまり相性がよくないのをご存知ですか？ 餃子は美味しくて食べ応えがあるので、筋トレ後のご褒美にピッタリだと思うかもしれません。しかし、餃子に含ま...

こんにちは、カズです。筋トレを始めたけれど、「ベンチプレスだけで筋肉は本当に増えるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。ベンチプレスだけで筋肉を効果的に増やす方法を知りたいと悩んでいるあなたに、朗報です。この記事では、筋...

こんにちはカズです！今日は、みなさんに超オススメのジムシューズを紹介します。 それは、ワークマンの「建さん」です。 もともとは作業靴として開発されたんですが、そのパフォーマンスの高さから、今ではジムでも大活躍しているんです。 建さんを凌ぐワ...

こんにちは、カズです。「筋肉をつけたいけど、うまく増量できない・・」 「食事も運動も頑張っているのに、なかなか体重が増えない・・」 わかる、わかりますよ、あなたの悩み。そんな悩みを抱えているあなたに、今回の記事はスペシャルなご提案です。 実...