栄養・食事– category –

こんにちは、カズです。筋トレを効果的に続けたい、でもどんな食材が筋肉の成長をサポートするのか迷っていませんか？特に初心者の方やダイエット中の方にとって、低カロリーで高タンパク質の食材を選ぶのは大切です。そんなあなたにおすすめしたいのが「...

皆さんこんにちは、カズです。皆さん筋トレしてて、炭水化物は何を食べてますか？白米の人、玄米の人、オートミールの人様々だと思います。今回は筋トレとすごく相性の良い玄米について掘り下げて行きたいと思います。 筋トレと玄米の相性抜群な理由 何故...

皆さんこんにちは、カズです。皆さん、おやつって何食べてます？筋トレする前はポテチやケーキ等、色々と食べてたと思いますが、筋トレ始めるとその辺はストイックになりますよね。ポテチやケーキは駄目だけど、おやつは食べたい・・。そんなトレーニーに...

外食時って何食べたらいいのかな？高タンパク低脂質な食事って以外に見つけにくいよね？ トレーニーにとって大事な食事。とくに外出時は悩みどころだね。今回はそんな悩みを解消できるようにまとめてみたよ。 結論 コスパ的に見ても、すき家の『旨だしとり...

皆さんこんにちは、カズです。皆さんコーヒー好きですか？僕はセブンイレブンのブラックコーヒーが大好きです。と、話がちょっとそれましたが、筋トレとコーヒーの関係性を皆さんご存じでしょうか？実は筋トレとコーヒーは相性抜群なんです。今回は筋トレ...

皆さんこんちはカズです。皆さん筋トレ前にちゃんと食事摂ってますか？結論から言いますが、筋トレ前の食事は滅茶苦茶大事です。しかし筋ト前って、なかなか食事のタイミングって取りにくいですよね。今回はそんなあたなに、筋トレ前の食事の大切さと、摂...