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このページでは、自宅で器具なし・器具ありの両方で細マッチョを目指すための筋トレメニューを詳しく解説します。時間や場所に縛られず、自分のペースでトレーニングできるから、忙しいあなたでも必ず継続できます。 細マッチョになりたいけど、何から始め...

少ない種目で効果的にトレーニング結果出す方法ってあるの？ 実は、懸垂とディップスだけでも十分な効果が得られるんだ。 「筋トレを始めたいけど、ジムに通うのは敷居が高い...」 「自重トレーニングって効果あるの？」 そんな疑問をお持ちの方も多いので...

リストストラップとパワーグリップ、どっちを買えばいいのかな？ 結論から言うと、パワーグリップ一択だよ。その理由を説明していくね。 「リストストラップとパワーグリップ、どちらを選ぶべき？」この記事を読めば、あなたの悩みは解決します。  この記...

カズさん、SNSで話題のEMOMトレーニングって知ってますか？ ああ、Every Minute On the Minuteだね。今、注目を集めているトレーニング方法なんだ EMOMトレーニングとは、1分ごとに決められた運動を行うインターバルトレーニングの一種です。 たとえば10分...

カズさん、ゴールドジムって行ってみたいんですけど……なんか怖くて あー、よく聞く心配だね。確かにガチ勢が多いイメージあるけど、実は初心者にもすごく優しいジムなんだ ゴールドジムと聞くと、「ゴリゴリのボディビルダーばかり」「初心者お断り」とい...

スクワットで「何キロからすごいのか」という疑問を持つ方は多いですよね。 実は、スクワットの「すごい重量」は体重やトレーニング経験によって変わります。 例えば、初心者なら自分の体重を持ち上げることが目標になりますが、上級者にとっては体重の2倍...

デッドリフトで「何キロからすごい」と言われる基準を知っていますか？この種目は、筋力アップや全身の引き締めに効果的で、多くのトレーニーに愛されています。しかし、性別や体重、トレーニング経験によって基準は異なり、適切な目標設定が重要です。 こ...

筋トレ初心者が必ずぶつかるギア必要か問題。特に多いのがエルボースリーブいらない問題。「初心者なのにエルボースリーブ早くない？」「エルボースリーブのメリットってなに？」「ベテランの方にイキってると思われない？」この記事ではそんな疑問を解消...

横川尚隆さんが新たに掲げた挑戦、「ミスターオリンピアでの優勝」が大きな話題を呼んでいます。この記事では、横川尚隆さんの経歴やこれまでの実績を振り返りながら、挑戦の背景や決意、そしてその未来について掘り下げます。 横川尚隆さんとは？｜筋トレ...

「プロテイン餃子どこで買えるか探している」 これらの悩みを解決する記事です。 今大人気のプロテイン餃子。YouTubeで話題になり、味の素プロテイン餃子を探しても見つからないと話題になってます。 結論を先に申し上げると、味の素プロテイン餃子はAmazo...