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カズ
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トレーニングメニュー
筋トレの効果を2倍にするネガティブトレーニング法を紹介!
こんにちは、カズです。あなたは今、筋トレに悩んでいませんか? 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか理想の体に近づけない…。そんなもどかしさを感じていませんか? でも、大丈夫です。私も以前は同じように悩んでいましたが、ある方法に出会って... -
栄養・食事
【驚愕】筋トレでオートミールを食べると筋肥大が加速する理由とは!
皆さんこんにちは、カズです。オートミール食べてますか?我らトレーニーの間ではもはや当たり前の食材オートミール。ちょっとクセがあって、食べにくい部類の食材ですが、このオートミール、筋肉との相性抜群な上に驚愕のハイスペック食材なのです。今回... -
栄養・食事
【驚愕】筋トレに最適なパスタの秘密!知らないと損する理由
皆さんこんにちは、カズです。皆さん筋トレと相性のいい炭水化物って何を思い浮かべますか?普通はやはり白米が浮かんでくると思います。白米もりもり食べて体を作るイメージですよね!でも実はパスタも凄く筋トレと相性のいい炭水化物なんです。今回はそ... -
ボディビルダー
ライアンテリーという男!プロフィールから戦績まで徹底解析
皆さんこんにちは、カズです。プロフィジーカーのライアンテリー!まさに筋トレ民の憧れる体ですよね!!そんなライアンテリーという男を今回徹底解析していきます。今年の夏はあなたも海パン履いて、海でフロントポーズとってみますか!(笑) あわせて読... -
ボディビルダー
ジェイカトラーとは?!過去から現在までを解析!!
どうもこんにちは、カズです。今回はジェイカトラーにフォーカスして行きたいと思います。 ジェイカトラーは、現代のボディビル界を代表する伝説的なアスリートの一人です。彼の類まれなる肉体美と、数々の大会で残した輝かしい功績は、多くのファンを魅了... -
ボディビルダー
クリスバムステッド(CHRIS BUMSTEAD)を徹底解析!!
皆さんこんにちは、カズです。クラッシクフィジークで名を馳せるクリスバムステッドをご存知でしょうか?今回はそんな、カナダのボディビルダーであり、クラッシクフィージークでも有名な彼を徹底解析します。 あわせて読みたい クリスバムステッドとは? ... -
トレーニングメニュー
立ったまま胸筋を鍛える筋トレ方法!ベンチ無しで手軽に!
皆さんこんにちは、カズです。大胸筋鍛えるのには普通ベンチプレスやダンベルプレスが一般になってるとおもいますが、たったまま出来るトレーニングがあるのご存知ですか?ジムに通ってもベンチが空いてないや、パワーラックが空いてないような時にオスス... -
栄養・食事
ハイカーボデイで減量成功!正しい方法を徹底解説!
皆さんこんにちは、カズです。減量・ダイエット順調に進んでますか?減量・ダイエットには停滞期という期間が必ず発生します。これによって上手く減量がすすまなかったり、躓いたりします。そんな時は、ハイカーボデイで乗り越えましょう!!今回はそんな... -
栄養・食事
ボディビルダーの食事方法!増量飯・減量飯も解説!!
こんにちは、カズです。筋トレといえばボディビルダーを思い浮かべる人も多いでしょう。ボディビルダーは筋肉を増やすための増量や、余分な脂肪を落とすための減量のプロです。彼らがどのような食事をしているのか興味がありますよね?今回は、ボディビル... -
ボディビルダー
セルジオ・オリバ!銃弾で打たれても死なない男の伝説!
皆さんこんにちは、カズです。範馬刃牙に出ててくるビスケットオリバのモデルとなった伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバをご存知でしょうか?今回はそんなセルジオ・オリバに関して詳しく掘り下げていきましょう! あわせて読みたい セルジオ・オリ...