トレーニングメニュー– category –

皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスについて掘り下げていきましょう。 初心...

皆さんこんちにはカズです。筋トレと聞いて一番最初にイメージする物ってなんですか？結構ダンベルをイメージする人って多いんじゃないでしょうか？僕もその一人です。中学生の頃、初めて買った筋トレグッズは5キロのダンベルでした。そのくらい、筋トレ≒...

週に何回筋トレすればいいか迷っています。初心者はどのくらいがベストですか？ 結論から言うと、週3回の全身トレーニングがベストだよ。 皆さんこんにちはカズです。 筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身トレーニングを紹介します。経験者...