トレーニングメニュー– category –

皆さんこんにちは、カズです。筋トレしてて『成果がなかなか出ないな・・』だとか『疲労が溜まってトレーニングが続かない・・』そんな悩みを抱えていませんか？筋トレはトレーニングは勿論ですが、回復期間を設けるのが大事だとうことをご存知でしょうか...

皆さんこんにちは、カズです。筋トレ初心者の方！初心者ボーナスって聞いたことありますよね？初心者ボーナス、それは筋トレ始めたばかりの人に神が与えし筋肉量増加ボーナスのことです。今回はそんな初心者ボーナスについて掘り下げていきましょう。 初心...

週に何回筋トレすればいいか迷っています。初心者はどのくらいがベストですか？ 結論から言うと、週3回の全身トレーニングがベストだよ。 皆さんこんにちはカズです。 筋トレメニューは色々ありますが、今回は週3回の全身トレーニングを紹介します。経験者...