筋トレでポカリスエット！？もうEAA辞めにしませんか？

筋トレ中の水分補給、あなたも悩んでいませんか？

「高いサプリを飲んでも効果が感じられない…」 「本当に必要な栄養素って何？」 「コスパの良い選択肢はないの？」

そんなあなたに朗報です。

実は、あなたがよく知ってるドリンクが、筋トレの強い味方になるんです。

その正体は… 粉ポカリスエット！

驚きですよね。

でも、その理由がわかれば「なるほど！」と納得するはずです。

この記事では、ポカリスエットが筋トレに最適な理由を紹介します。

読めば読むほど「今すぐ試したい！」という気持ちが高まること間違いなし。

あなたの筋トレライフが劇的に変わる可能性を、ぜひこの目で確かめてください。

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

ポカリがオススメの理由

トレーニング中のドリンクとして、EAAやBCAAが人気です。

また、クレアチンやデキストリンを加えたものを飲む人も多いでしょう。

結論から言いますと、EAAやBCAAは高価です。

しかし、効果を実感できていますか？

本当に筋肥大に繋がっているでしょうか？

私自身は効果を感じませんでした。

そこで、コストパフォーマンスの良いドリンクを提案します。

本記事では、ポカリスエットがオススメである理由を紹介します。

• EAAを飲み続けたら
• そもそも安い
• 成分がいい
• 美味しい
• 手に入れやすい
• 飲む点滴

EAAを飲み続けたら

高額なEAAを飲み続けることで、筋肥大は確実に約束できるのでしょうか？

サプリだけで筋肥大するのでしょうか？

EAAは決して安いサプリメントではありません。

例えばEAA9は4,500円で20回使用できます。

これはおおよそ1ヶ月分です。1年で54,000円のサプリ代がかかる計算になります。

この金額が安いか高いかは、利用者の判断によりますが、決して安い金額とは言えないでしょう。

果たして、それに見合った効果があるのでしょうか？

もしかすると、インフルエンサーの商業的な広告に影響されていないでしょうか？

しかし、だからといって水だけ飲めばいいというわけではありません。

非常に悩ましい問題です。

お金に余裕のあるトレーニーであれば、EAAも選択肢の一つかもしれません。

しかし、ある程度出費を抑えたい場合は、代替案も考える必要があるでしょう。

EAA必要有る・無しはトレーニーの永遠のテーマだね

そもそも安い

BCAAやEAAはかなり高価です。

それなりのアミノ酸や成分が含まれているため、安価にはなりません。

特にEAAは最も高額で、気軽に購入できる価格帯ではありません。

筋トレをしていると、様々なサプリメントにお金がかかります。

代表的なものはプロテインやマルチビタミンなどです。

そのため、高価なサプリメントは厳選せざるを得ません。

筋トレYouTuberがキッチンにNaturecan（ネイチャーカーン）やマイプロテインのサプリやプロテインを並べている光景をよく目にします。

しかし、これは協賛や経済的余裕がある場合に限られ、一般的なトレーニーにとっては現実的ではありません。

一方、ポカリスエットなら、EAAやBCAAの約5分の1の価格で購入できます。

手頃な価格が魅力だね！

成分がいい！！

ポカリスエットの粉末には、アミノ酸から糖質、ミネラルまで、トレーニングに必要な栄養素がバランスよく含まれています。

BCAAやEAAのように、後からデキストリンを追加する必要がないため、経済的にも優しい選択肢です。

余談ですが、私が筋トレ初心者だった頃は、BCAAやEAAなど様々なサプリメントを試していました。

当時のベンチプレスの最大挙上重量は約80kgでした。

しかし、ポカリスエットを飲み始めて3年が経った現在、ベンチプレスの最大挙上重量は110kgまで向上しました（ちなみに現在55歳です）。

この経験から、「EAAを飲まなければ筋トレの効果が出ない」という考えは誤りだと実感しました。

EAAと比べれば成分は落ちるけど、筋トレに十分なドリンクだと思うよ！

美味しい！！

EAAやBCAAにも様々な味があり美味しいものもありますが、ポカリスエットは多くの人が飲み慣れた優しい味わいです。

海外産のEAAやBCAAは、しばしば甘すぎて飲みにくいことがあります。

一方、ポカリスエットは私たちに馴染みのある味で、体にしっかりと浸透していくのを感じられます。

味は間違いないよね！

手に入れやすい

最近は国内産のEAAやBCAAも増えていますが、多くの方が海外のiHerb（アイハーブ）などから購入しているのではないでしょうか。

その主な理由は、国内産より安価だからだと考えられます。

しかし、海外から取り寄せると、商品が届くまでに時間がかかります。

一方、ポカリスエットは早ければ翌日に届くので、急な買い忘れにも対応できます。

この点でも安心して利用できるでしょう。

Amazonやドラッグストアでも簡単に入手できるのがいいね！

飲む点滴ポカリスエット

手術を終えた医師が水分補給のために点滴液を飲んでいるのを見たこの研究員は、「飲む点滴液」というアイデアを提案し、これをヒントに、日常生活において発汗により失われる水分と電解質（イオン）を補給できる飲料、つまり「汗の飲料」の開発の検討が始まりました。

ポカリスエット誕生ストーリー

ポカリスエットのもう一つのあだ名が『飲む点滴』。

そうあの点滴とほぼ一緒の成分なのです。

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

粉とボトルどっちがいいの？

ポカリスエットには2種類の販売形態があることをご存知でしょうか。

多くの方は、「ポカリ」と聞くとボトルタイプをイメージするでしょう。

しかし、ポカリスエットには粉末タイプも販売されています。

本記事でオススメしているのは、この粉末タイプです。

粉末とボトルのちがい

• 価格
  粉末タイプのほうが、ボトルタイプよりもかなり安価です。
• ボトルタイプ
  果糖ぶどう糖液糖を使用
• 粉末タイプ
  ブドウ糖とデキストリンを使用

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

果糖とブドウ糖の違い

アメリカの研究によると、果糖はブドウ糖と比較して内臓脂肪になりやすいことが明らかになっています。

このことから、ボトルタイプに含まれる果糖ぶどう糖液糖よりも、粉末タイプに使用されているブドウ糖のほうが望ましいと言えるでしょう。

粉ポカリの成分表

エネルギー	288kcal
タンパク質	0g
脂質	0g
炭水化物	73g
食塩相当量	1.32g
カリウム	214㎎
カルシウム	22㎎
マグネシウム	6㎎

ポカリスエットにはしっかりと糖質が含まれています。

某有名ジムの影響で「糖質≒悪」というイメージが強いですが、実は糖質は筋トレにとって非常に重要な栄養素です。

「糖質≒太る」という考えは誤りです。

トレーニングパフォーマンスを向上させるには、適切に糖質を摂取する必要があります。

糖質が不足した状態では、質の高いトレーニングを行うことは困難です。

BCAAやEAAを利用する際も、別途デキストリンなどの炭水化物を追加する人が多いのはこのためです。

特に高強度のトレーニング時には、炭水化物がトレーニングの質を大きく左右します。

EAA・BCAAと金額の比較

EAA9、粉ポカリ、エクステンドBCAAの比較表

Amazonでの価格比較になりますので、次期により若干の変動があります。

項目	EAA9	粉ポカリ	エクステンドBCAA
内容量	500g	744g	1332g
価格	約4,500円	約1,000円	約7,500円
1回あたりの使用量	25g（1リットルあたり）	74g（1リットルあたり）	29.6g（1リットルあたり）
1回あたりの価格	約225円	約100円	約167円
使用回数	20回	10回	45回
主な成分	必須アミノ酸	電解質、糖分	分岐鎖アミノ酸（BCAA）、電解質

比較の結論

• 最も安い価格
  粉ポカリ（1回あたり約100円/1リットル）
  ※コンビニドリンクより安いですね
• 一回の購入で最も多く使用できる回数
  エクステンドBCAA（45回）
  ※その代わりポカリより約6000円ほど高い

したがって、使用回数と価格で比較した場合、粉末タイプのポカリスエットが1回あたりのコストで最も経済的です。

エクステンドBCAAは一度に多くの回数使用できますが、1回あたりのコストは粉末ポカリより高くなります。

具体的な比較例を挙げると、ポカリスエットで45回使用（BCAAと同じ回数）した場合の金額は4,500円です。

一方、BCAAの場合は約7,500円かかります。

この価格差からも、粉末タイプのポカリスエットがコストパフォーマンスに優れていることがわかります。

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

粉ポカリのデメリット

メリットを中心に説明してきましたが、デメリットもあります。

EAAと比べて成分がやや劣る

EAAには以下の9種類のアミノ酸が含まれています。

• ロイシン、イソロイシン、バリン（BCAA含む）
• フェニルアラニン、リジン、トリプトファン
• メチオニン、ヒスチジン、スレオニン

ポカリスエットにはこれらのアミノ酸は含まれていません。

ダイエット・減量の方には向かない

粉末タイプのポカリスエット1L分には、約288kcalのエネルギーが含まれています。

この熱量は、茶碗1杯程度（180g）の炊いたご飯とほぼ同じです。

そのため、ダイエットや減量を主な目的としている方にとっては、ポカリスエットは適切な選択肢とは言えないかもしれません。

結局ポカリスエット駄目なの？

ここで考えたいのは、「本当にEAAやBCAAで筋肥大しましたか？体感で何か変化はありましたか？」ということです。

多くの人は、筋トレYouTuberや有名トレーナーの影響でEAAやBCAAを飲んでいるのではないでしょうか。

私自身、筋トレ初心者の頃はBCAAやEAAなど様々なサプリメントを試していました。

もちろんYouTubeの影響です。

しかし、サプリメント代を見直そうと思い、ポカリスエットに切り替えました。

それでも、ベンチプレス100kgに到達することができだんです。

筋肥大も順調で、経済的にも良かったと実感しています。

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

筋トレとポカリ皆さんのご意見

結局筋トレにはポカリじゃね？って pic.twitter.com/i2Or3jqEl4

— ぼっち@牛鮭定食ガチ勢 (@Siri___account) February 18, 2023

これから筋トレする時はポカリ飲むようにします！

— ロアル (@K10pq) January 26, 2023

筋トレ中の飲み物はポカリが最適だと師匠が教えてくれたので早速Amazonで50リットルぶん購入、
粉ポカリ、BCAA、クレアチン、重曹をブレンド

ケチケチ路線で作ってしまって薄いまずい

粉ポカリケチりすぎた

配合は要改良 pic.twitter.com/w1IY4cu42J

— いがぐり (@igaguri_gachon) June 1, 2023

筋トレし始めの頃はEAAとか色々買っとったんじゃけど、結局ポカリの粉とクレアチンさえあれば充分ということが分かった🫠

— 某エンジニア (@engineeerdesu) November 7, 2023

#筋トレ
筋トレ頑張ってる人、ワークアウトドリンクを飲んでいますか？
トレ中に飲むんだけど有名メーカーの奴を飲むのが手っ取り早い
手軽に試したいなら粉のポカリを濃いめに作って飲むといいと思う。濃度は…倍にはしたい
パフォーマンスが体感出来るぐらい変わると思いますよ🤗

— あさひ (@asahi1902000) July 26, 2024

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

僕の筋トレポカリ体験談

私がポカリスエットを飲むようになったきっかけは、YouTubeの今古賀翔さんのチャンネルでの紹介でした。

それまでは、エクステンドのBCAAを皮切りに、iHerbで購入できるEAAなど、様々なサプリメントを試していました。

いわゆる「サプリ沼」にハマり、EAAに含まれるフェニルアラニン、リジン、トリプトファンなどを単体で摂取していた時期もありました。

しかし、繰り返しになりますが、それらのサプリメントを使用しても、目立った体感はありませんでした。

月に数万円もサプリメントに費やしていました。

ある日、今古賀翔さんの動画でポカリスエットを推奨しているのを見て驚きました。

「えっ？ポカリスエット？」と思いましたが、今古賀翔さんのファンだった私は試してみることにしました。

それから数年、様々なサプリメントを整理し、現在は以下のものに絞ることができました。

• プロテイン
• ポカリスエット
• マルチビタミン
• フィッシュオイル
• クレアチン

ポカリスエットを飲んでの体感は？

正直なところ、特に感じるものはありません。

この点では、BCAAやEAAと同じ感覚です。

しかし、目標としていた110kgのベンチプレスを達成できたのです。
※サプリメント依存時代はベンチプレスの最大重量が80kgでした。

つまり、BCAAやEAAなどの高価なサプリメントを飲まなくても、筋肥大は進んでいたのです。

その時、「最初からポカリスエットを飲んでいればよかった」と思いました。

数万円、いや、数十万円になるかもしれないサプリメント代を無駄に使ったという印象です。

皆さんも、サプリメントの見直しをおすすめします！

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／

筋トレとポカリよくある質問

まとめ｜筋トレにポカリがおすすめな理由

ポカリスエットについて詳しくお話してきましたが、いかがでしたでしょうか？

経済的で、かつ手間をかけたくない方には、ポカリスエットが最適な選択肢ではないでしょうか。

一方で、金額が多少高くても、自分で様々なサプリメントを組み合わせるのが好きな方には、EAAやBCAAのほうがおすすめです。

個々のニーズや好みに合わせて、最適な選択をしていただければと思います。

＼価格最安値！最強のドリンクはこちら ／